come nueces todos los días

Incluir nueces a nuestra dieta diaria podría aportarte más beneficiosos de los que te imaginas. Aquí hay tres razones para que empieces a consumirlas.

  1. Corazón sano: Con tan solo 30 gramos de frutos secos, reduce el 30% el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
  2. Mejor humor, menos barriga: Las personas que consumen nueces y almendras todos los días, tienen un aumento en sus niveles de serotonina –esta sustancia reduce la sensación de hambre y combate la obesidad abdominal y nos pone de buen humor-.
  3. Súper antioxidante: La nuez es el fruto seco con más antioxidantes, por lo que se recomienda comer sietes nueces al día para reducir el riesgo de diabetes o cáncer.

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